.
Ajankohtaista
✨️Pienryhmävalmennus – Matka uuteen, kevyempään ja hyvinvoivempaan arkeen alkaa nyt
Onko mielessäsi muutos, jota olet lykännyt liian kauan?
Haluatko pudottaa painoa, saada lisää energiaa, vahvistaa terveyttäsi tai aloittaa liikkumisen turvallisesti ja yhdessä kannustavan ryhmän kanssa?
Tämä valmennus on sinulle, joka haluat uuden alun, tukea matkalle ja tuloksia, jotka kestävät.
✨ Miksi tämä valmennus on erilainen?
Yhteisten treenien lisäksi saat käyttöösi psyykkisen valmennuksen harjoituksia, joiden avulla opit rakentamaan pysyviä tapoja ja mielen vahvuutta – juuri sitä, mitä todellinen elämäntapamuutos vaatii.
📅 Kesto: 12 viikkoa (7.1.–1.4.)
📍 Tapaamiset: Keskiviikkoisin klo 9, Imatran Liikku
👥 Pienryhmä: Mukaan mahtuu vain 6 henkilöä – varaa paikkasi ajoissa
💶 Hinta: 119 €/kk (4 vkoa)
Anna itsellesi lupa voida paremmin.
Tule mukaan valmennukseen, jossa et ole yksin – ja jossa muutos oikeasti tapahtuu.
📩 Ilmoittaudu / kysy lisää:
ptmerjak@gmail.com
📞 050 543 1795
Kehonhuoltoa Liikussa
Joulukuun 30 minuutin kehonhuoltotunnit järjestetään Imatran Liikussa maanantai ja torstai aamuissa klo 10-10.30.
Mukaan mahtuu 8 osallistujaa kerta.
Hinta 7€/krt, oikeus yhteen maksuttomaan kokeilukertaan.
Ilmoittautumiset tapahtuu varauskalenterin kautta, johon saat pääsyn olemalla minuun yhteydessä.
Tunti suunnitellaan eri vaihtoehdoilla niin, että voit hyötyä siitä treenin päätteeksi, omana kehonhuoltotuntina tai harjoitukseen valmistavana lämmittelynä.
Osallistujat huolehtii oman salimaksun/-jäsenyyden.
✨️ Verkkokauppa avattu!
Nyt voit näppärästi hankkia valmiit ohjelmat verkkokaupasta. Myös henkilökohtaiset ohjelmat ja etävalmennukset saat hankittua verkkokaupan kautta. Tilaa sivun alalaidasta uutiskirjeeni niin saat treenivinkit, erityistarjoukset vain tilaajille sekä ensimmäisenä tiedon alkavista valmennuksista! Tammikuussa tulossa verkkovalmennus pilotti hintaan, mukaan mahtuu rajallinen määrä osallistujia, sillä haluan tuoda mukaan ripauksen yksilöllisyyttä. Ole siis kuulolla. Linkistä pääset suoraan verkkopankkiin.
Liikku valmentaja
Löydyn myös Imatran Kuntokeskus Liikusta. Tervetuloa höpöttelemään treenin lomassa 😊.
Tervetuloa valmennukseen
Valmennuspaikkoja vapaana! Ota rohkeasti yhteyttä ja varaa aika maksuttomaan tapaamiseen jossa halutessa saat pienen treenimaistiaisen 😍.
Valmennan ihmisiä, en robotteja 😅. Jokainen meistä on oma persoonansa, meillä on omat taustamme/kokemuksemme, jatkuvasti muuttuvat elämäntilanteet, jotka valmennuksissa huomioidaan.
Parhaat tulokset saa tottakai noudattamalla ohjeita ja suunnitelmaa, mutta vieläkin tärkeämpää on oma hyvinvointi ja mielekäs tekeminen.
Päivän mukaan tiukka treenikerta saattaa lennosta vaihtua metsälenkkiin, joogaan tai energiahoitoon (esim. Reiki) jos se palvelee hyvinvointia ja edistymistä paremmin siinä hetkessä.
Osaan olla jämäkkä, mutta vahvuuteni on empaattisuus ja sensitiivisyys. Ihminen ihmisenä ❤️. Tykkään pitää tiukkoja treenejä, hiljentyminen ja palautumisesta huolehtiminen on kuitenkin yhtä suuressa osassa.