Ohjauskerrat

Kertatapaaminen. Valitse teemoista ravintoneuvonta, kuntokartoitus, treenikerta, liikuntaneuvonta tai ehdota oma teema.
Huom! Valmennusasiakkaille -20% extra ohjauskerroista 

75€ / 60min
220€ / 5x kortti.

1-jakoinen saliohjelma

Saliohjelma koko keholle. Sisältää ohjauskerran ja tarvittavat muutokset. (Ilman ohjausta -20€)

70€

2-jakoinen saliohjelma

Sisältää ohjauskerran ja tarvittavat muutokset. (Ilman ohjausta -20€)

80€

3-jakoinen saliohjelma

Sisältää ohjauskerran ja tarvittavat muutokset. (Ilman ohjausta -20€)

95€

Oma Salistartti

Sopii erityisesti aloittelijoille, mutta myös jo kokeneemmat voi hyödyntää valmennusta varmistaakseen kehittyminen ja palautuminen.
Valmennus sisältää:
- Tavoitteiden mukainen koko kropan saliohjelma (monijakoisiin ohjelmiin muokataan hinta)
- 4 tapaamista kk
- Ohjeet omatoimiseen harjoitteluun sekä jatkoon valmennuksen päätyttyä
- Pidemmissä sopimuksissa ohjelmaa päivitetään valmennuksen aikana   

219€/kk

Pt valmennukset

Kaikki valmennupaketit (seurantaa lukuunottamatta) sisältää:
- Tarvittavat ohjelmat, ravinto- ja liikuntasuunnitelmat päivityksineen 
- Tavoitteiden mukaisen alku- ja loppukartoituksen  
- Seurannan 
-  Traineron käyttö
-  Valmentajan tuki myös tapaamisten ulkopuolella (puh/sposti)  

- Valmennuskokonaisuus räätälöidään aina asiakkaan tarpeen mukaan, joka voi vaikuttaa myös hintaan. 
- Valmennuksen kestoksi suosittelen vähintään 3 kuukautta 

€

PT teho

8 tapaamista / kk
Tehokas startti! Voit olla esim 1 kk tiiviimmillä tapaamisilla ja siirtyä tästä peruspakettiin. Tai varmistaa tulokset tällä paketilla. 

3 kk 498€ / kk
6 kk 480€ / kk
12 kk 465€/kk 

PT perus

4 tapaamista / kk
Suosituin pt paketti. Vähintään tätä tapaamismäärää suosittelen lämpimästi, varsinkin alkuun.

3 kk 295€ / kk
6 kk 285€ / kk

12 kk 275€ / kk 

PT jatko

2 tapaamista / kk
 

3 kk 185€ / kk
6 kk 180€ / kk

12 kk 175€/kk 

PT ylläpito

1 tapaaminen / kk
Sopii parhaiten jatkoksi johonkin edellisistä valmennuskokonaisuuksista. 

89€ / kk

PT duo

Parivalmennus. 4 tapaamista / kk

149€ / kk / hlö

Ruokavaliostartti

Sisältää ruokapäiväkirjan analysoinnin, tavoitteiden mukaisen ruokavalion, 1 tapaamisen, jossa käydään läpi analyysi ja ruokavalio.

125€

Ruokavalio-ohjelma

Tavoitteiden mukainen ruokavalio-ohjelma. Sisältää yhden tapaamisen. 

70€

Yin jooga ja jooga nidra

Yksilö- tai pienryhmä Yin jooga tai jooga nidra tunti. Tai yhdistä nämä ihanan palauttavaksi komboksi. Kesto 1h15min

75€

Meditaatio-ohjaus

Yksilö- tai ryhmämeditaatio (ryhmiin 10-15€/hlö). Meditaation teema suunnitellaan henkilökohtaiset tarpeet huomioiden (turvapaikka, liikunnan ilo, oma voima, chakrojen hoito...)

30-60€

Energiahoito

Energiahoidot, Reiki sekä kundaliinireiki. Hoidon kesto noin 45 min.

40€