.

Ajankohtaista

Iisi jumppa Liikussa

Matalan kynnyksen tunti, joka sopii erityisesti aloittelijoille ja sinulle, joka kaipaat lempeää tapaa liikkua.

Maanantaisin klo 9-9.45, 13.4 alkaen.
Tunti alkaa kehoa avaavalla alkulämmittelyllä, jonka jälkeen tehdään lihaskuntoa kehonpainolla ja pienvälineitä hyödyntäen. Lopuksi rauhoitutaan lyhyisiin venytyksiin.
Mukavan herättelevä aloitus päivään – ilman suorittamista, omaan tahtiin, kehoa kuunnellen.

10€/krt (1 maksuton kokeilu)
Ilmoittautumiset/peruutukset vuorokautta ennen viestitse 050 5431795.Maksutapana korttimaksu (valmennusasiakkaille voidaan lisätä kk laskuun)

Ota minuun yhteyttä

Kehonhuoltoa Liikussa

30 minuutin kehonhuoltotunnit järjestetään Imatran Liikussa maanantai aamuisin klo 10-10.30.

Mukaan mahtuu 8 osallistujaa kerta.
Hinta 7€/krt, oikeus yhteen maksuttomaan kokeilukertaan.

Ilmoittautumiset tapahtuu viestitse (whatsapp ryhmä) tai varauskalenterin kautta, johon saat pääsyn olemalla minuun yhteydessä.

Tunti suunnitellaan eri vaihtoehdoilla niin, että voit hyötyä siitä treenin päätteeksi, omana kehonhuoltotuntina tai harjoitukseen valmistavana lämmittelynä.

Ilmoittautumiset/peruutukset vuorokautta ennen viestitse 050 5431795.Maksutapana korttimaksu (valmennusasiakkaille voidaan lisätä kk laskuun)
Osallistujat huolehtii oman salimaksun/-jäsenyyden.

Ota minuun yhteyttä

Kuntopiiri Liikussa

60 minuutin kuntopiiri Imatran liikussa torstaisin klo 9.

Tunti toteutetaan kierto- tai patteriharjoitteluna vaihdellen.

Harjoitus kehittää lihaskuntoa, aerobista kuntoa, tasapainoa ja liikkuvuutta.

Harjoituksessa hyödynnetään kehonpainoa sekä pienvälineitä. Liikkeitä tehdään aikaa vastaan mikä antaa jokaiselle mahdollisuuden tehdä treenin itselle sopivalla teholla. Liikevariaatioilla sekä kuormilla saadaan myös tehtyä treenistä haastavampi tai kevyempi.

Tunti sisältää alkulämmittely, treeniosuuden ja lyhyet loppuvenytykset.

Ilmoittautumiset/peruutukset vuorokautta ennen viestitse 050 5431795.Maksutapana korttimaksu (valmennusasiakkaille voidaan lisätä kk laskuun)

Ota minuun yhteyttä

✨️ Verkkokauppa avattu!

Nyt voit näppärästi hankkia valmiit ohjelmat verkkokaupasta. Myös henkilökohtaiset ohjelmat ja etävalmennukset saat hankittua verkkokaupan kautta. Tilaa sivun alalaidasta uutiskirjeeni niin saat treenivinkit, erityistarjoukset vain tilaajille sekä ensimmäisenä tiedon alkavista valmennuksista! Tammikuussa tulossa verkkovalmennus pilotti hintaan, mukaan mahtuu rajallinen määrä osallistujia, sillä haluan tuoda mukaan ripauksen yksilöllisyyttä. Ole siis kuulolla. Linkistä pääset suoraan verkkopankkiin.

ptmerjakorhonen.traineroshop.com/shop

Ota minuun yhteyttä

Liikku valmentaja

Löydyn myös Imatran Kuntokeskus Liikusta. Tervetuloa höpöttelemään treenin lomassa 😊.

Tervetuloa valmennukseen

Valmennuspaikkoja vapaana! Ota rohkeasti yhteyttä ja varaa aika maksuttomaan tapaamiseen jossa halutessa saat pienen treenimaistiaisen 😍.

Valmennan ihmisiä, en robotteja 😅. Jokainen meistä on oma persoonansa, meillä on omat taustamme/kokemuksemme, jatkuvasti muuttuvat elämäntilanteet, jotka valmennuksissa huomioidaan.

Parhaat tulokset saa tottakai noudattamalla ohjeita ja suunnitelmaa, mutta vieläkin tärkeämpää on oma hyvinvointi ja mielekäs tekeminen.

Päivän mukaan tiukka treenikerta saattaa lennosta vaihtua metsälenkkiin, joogaan tai energiahoitoon (esim. Reiki) jos se palvelee hyvinvointia ja edistymistä paremmin siinä hetkessä.

Osaan olla jämäkkä, mutta vahvuuteni on empaattisuus ja sensitiivisyys. Ihminen ihmisenä ❤️. Tykkään pitää tiukkoja treenejä, hiljentyminen ja palautumisesta huolehtiminen on kuitenkin yhtä suuressa osassa.

Ota minuun yhteyttä